最近和几位热衷锻炼养生的朋友聚会，大家就锻炼养生心得作了交流，互补长短，但却有位兄弟在那频频摇头，问他怎么了？
他说：你们不知道啊，最近我总是偏头痛，锻炼的时候，感觉还挺好的，可是一停下锻炼后，发现头痛又开始加剧了，就连关节都有些隐隐作痛，完全不知道怎么了？
这一下，立即引起了大家的注意，纷纷关心问他，是不是锻炼方法出错了？有没有去检查身体？
他回复道：都检查了，啥事没有，就是找不到问题，我才担心啊！
……
于是，一群侦探一样开始帮他抽丝剥茧，出谋划策。而我只问了一个问题：
平常你锻炼完，会去做什么？
“冲凉啊！这还用说。一身臭汗，总要冲洗干净。再去和朋友吃点宵夜，来点冰啤酒！”
“得，恭喜你啊，中招了，兄弟！”
为什么会这么说？
我们人体在锻炼的过程中，尤其是剧烈运动，基本都会大量出汗，心跳加快，气血运行加速，而这些都是在振奋阳气提升的过程。
人的生命，最重要的一个根本就是——阳气！
常说“没气了”，是不是就“没命了”？
那在我们提升阳气的过程中，就好像在体内点着了一个小火炉，烧得正旺，而你却去冲凉洗澡，用温水还尚可，但如果是凉水呢？再又给你热热的胃里，灌下冰镇的饮料酒水。
亲，我只想问你，你看过电视剧吧？那种烧红的炉子上烧块烙铁，如果往上喷些水，会怎样？
对喽，冒气，水都气化了！
那请想象下，你的内脏，你的身体，能比那铁还硬吗？
本来奔腾的热血，一下来个速冻，身体能没反应吗？
另外，锻炼过程，全身毛孔张开，这时候没等汗干，就去图痛快，冲凉洗澡、喝冰水，甚至还有对着空调风扇一顿猛吹……
这波骚操作下，那风邪、湿邪，还不趁虚而入？
而且比任何时候，都更加畅通无阻！
中医有句俗语：正气存内，邪不可干！
你把好不容易积蓄的正气（阳气）都给自己毙了，那还能如何抵抗外侮呢？
本来正确的定期定时锻炼身体，是一种很好的养生方式，能让我们的机体变得更强大，体质也有所改变提升，先天不足的，后天可以来补足。
但如果因为我们的一些无知举动，可能就会让你前功尽弃，切记切记了！
哦，原来是这样啊！
等我说完这些原因后，这位兄弟恍然大悟，难怪他会有偏头痛的情况出现，甚至年纪轻轻，就开始关节痛了……
朋友，请你一起回顾下，平常你锻炼完，会喜欢常做哪几件事呢？
比如：
锻炼的时候，喜欢对着空调或风扇；或者锻炼完，喜欢让这些冷风把汗吹干，而不是拿毛巾擦干；
锻炼的时候，或者锻炼完，喜欢猛喝冰冷饮料；
锻炼完，汗还没干透，或者停止继续大量出汗，就积极地去冲凉洗澡，尤其有的还喜欢洗凉水澡；
锻炼完，喜欢去吃宵夜，打着补充能量的旗号，其实在给自己的肠胃增加负担；
……
如果，你恰好都有这些陋习，对，是陋习，那请一定记得调整或者改掉。
要不然，你的身体一定会给你敲警钟！
分享不易，茫茫人海，我们能在此相遇，也是缘分使然！相信你我都会珍惜！
如果你也喜欢自然的健康养生方式，请记得