耳鸣是主观上自己感觉一直耳朵中有声音，这时候会对日常生活和工作产生巨大的影响。耳鸣的发生有许多原因，一方面是因为耳朵本身的疾病导致耳鸣的发生，还有一部分原因是由于全身的疾病导致耳鸣的发生。耳鸣的表现在临床上也多种多样，可以表现为一侧的耳鸣，也可以表现为双侧耳朵的耳鸣，也可以伴随着头晕头痛以及听力下降等一系列情况。那么在日常生活中耳鸣的原因有哪些呢？
1.外耳道出现损伤可以在一定程度上导致耳鸣。在日常生活中总会发生许多意外，因此难免会有外耳道损伤的情况出现。比如在过年的时候，如果放烟花炮竹的时候不注意保护自己的耳朵这时候就会出现耳朵的损伤，因此可能会导致耳鸣的情况出现。耳部对于外界的声音有一定听觉的范围，但是超过这个范围可能会造成耳朵的损伤，因此可能会导致出现耳鸣的情况。因此在日常生活要注意对自己耳朵的保护。
2.中耳炎可能会导致耳鸣的情况。在日常生活中有许多人都会难免出现上呼吸道感染的情况，但是人体咽部和耳部通过咽鼓管相通，因此在日常生活如果出现咽部疼痛，这时候炎症很可能会蔓延到耳部，造成耳部的发炎。因此对于经常咽部疼痛的人可能会造成中耳炎的情况发生，长时间中耳炎不愈合很可能会造成耳鸣的情况出现。因此在日常生活如果出现上呼吸道感染要及时治疗，防止炎症的扩散。
3.美尼尔病也是导致耳鸣的一个重要原因。美尼尔病的发生一个重要原因就是内耳迷路水肿，从而造成眩晕，听力下降以及耳鸣和耳朵的憋胀感。美尼尔病的这三种典型的症状一般同时会出现，对于内耳迷路水肿的人，可能会造成经常头晕目眩，头晕的症状呈昏昏沉沉的头晕，一般不伴有天旋地转，在头晕的时候一般会出现耳朵响，以及感觉耳朵发闷有憋胀感。因此在日常生活如果出现耳鸣一定要考虑是否有美尼尔病。
4.高血压以及高血脂的患者也非常容易出现耳鸣的情况。随着人们生活水平的提高，如今高血压以及高血脂和糖尿病的发生率越来越高，长期高血压、高血糖以及高血脂的症状得不到控制这时候就会出现给耳朵供应血液的血管发生动脉硬化。给耳朵供血的血管发生动脉硬化这时候就会出现耳朵的供血不足，从而可能会导致耳鸣的发生。因此为了减少耳鸣的发生。在日常生活一定要控制好血压、血脂以及血糖。
5.在日常生活中服用某些药物很可能会导致耳鸣的发生。在日常生活中有许多药物都有副作用，这时候很可能会出现对药物的损伤。比如一些抗结核药物链霉素会对听力造成一定的损伤，因此在服用某些药物的时候要考虑到药物可能出现的一些副作用，从而及时的发现药物产生的不良反应，从而进行药物的减量或者是进行停药。
那么在日常生活中怎么样才能降低耳鸣的发生呢？
首先要控制好血压以及血糖。由于高血压和高血糖患者在日常生活中一般没有什么特殊的表现，但是长期高血压以及高血糖和高血脂得不到控制就会影响到全身的血管和神经。长期高血压会造成血管内膜的损伤，从而会造成血管内膜上出现血小板的聚集，从而容易引起血管内形成血栓，因此在一定程度上会造成听力受损。因此在日常生活中高血压以及高血糖的病人要及时检测血压和血糖的情况。
在日常生活中避免去一些高噪音的环境。在日常生活中有许多地方都是噪音比较大，这时候非常容易对耳朵造成一定的损伤。比如机场周围以及火车站旁变的居民，尤其要注意对于耳朵的保护。因为长时间居住在噪音比较大的环境中非常容易造成耳朵响的情况。比如经常喜欢去KTV唱歌的人，也会非常容易出现头晕头痛，伴随出现的还有耳鸣以及恶心呕吐的情况。
在日常生活中可以多吃一些富含维生素B以及叶酸的食物也可以减轻耳鸣的情况。生活中有许多人都有神经受损的情况，这时候神经科的医生一般都会开一些营养神经的药物，其中最重要的药物就是维生素B1和维生素B6以及维生素B12，神经受损的人在日常生活也可以多吃一些富含叶酸的食物。各种新鲜的蔬菜和水果中富含各种维生素以及叶酸，经常吃新鲜的蔬菜和水果在一定程度上有助于保护神经功能。
经常按摩听宫在一定程度上可以缓解耳鸣的情况。听宫位于耳屏前方，下颌骨髁突的后方，张口时有一个凹陷的位置，这个穴位就称为听宫。对于经常耳鸣以及听力下降的人在日常生活可以经常按摩听宫这个穴位，尤其在早晨以及晚上的时候每天坚持按摩十分钟，不久就可以感觉到耳鸣以及头晕的情况有所缓解。对于经常耳鸣的人通常都会有抑郁焦虑的情况，对于这部分人来说一定要克服自己的心理障碍，对于耳鸣要适应，不能产生过大的心理负担。
经常按摩合谷穴也具有一定缓解耳鸣头晕头痛的症状。耳鸣可以为原发的一个症状，耳鸣也可以是由于经常头晕头痛导致的。合谷穴是日常生活中经常用到的一个穴位，合谷穴位于第一和第二掌骨中央，位于第二掌骨靠桡侧中央的位置。对于日常生活中经常有恶心呕吐的情况，这时候可以及时用力按摩合谷穴来缓解恶心的症状。还有一部分人经常会有头晕头痛的情况，这时候也可以按摩合谷穴来缓解头晕头痛的情况。对于经常牙痛，咽喉肿痛的人来说，经常按摩合谷穴也有一定消除炎症的功效。